miércoles, 1 de marzo de 2017

Maratón Valencia baja el corte de su maratón de 6h a 5h 30´


Valencia baja el corte de su maratón de 6h a 5h 30´

Críticas constructivas y destructivas, como no podía ser de otra manera, nunca llueve a gusto de todos.

Personalmente pienso que es una medida acertada. En su página web recalca, y cito textualmente: "La organización de Maratón Valencia entiende que todo aquel que corra los 42,195 kilómetros por encima de 7:50 minutos de promedio por kilómetro debería plantearse retos más cortos hasta alcanzar una condición física adecuada para disfrutar del Maratón Valencia en los próximos años.

Por último, esta medida agilizará los trabajos de limpieza, las labores de desmontaje de la prueba y la apertura del tráfico en las principales vías de la ciudad, mejorando la convivencia de la prueba con los habitantes de la capital del Túria."

En lo primero que quiero hacer hincapié es que correr por encima de 7´50´´/km, no es correr, es andar, ya que cualquier persona podría andar a 8´/km sin mayor problema.

No se trata de juzgar si alguien que la hace en casi 6 horas tiene mérito o no, no hablamos de eso. Hablamos de que esa persona quizá no esté lo suficientemente preparada para afrontar un maratón. No somos menos runners por no terminar la prueba reina, quizá debemos plantearnos retos menores, o simplemente, entrenar más.

Multitud de críticas se han visto en las RRSS respecto a esta nueva medida, que si hay personas con discapacidad, personas enfermas, personas de longeva edad... Bien, vuelvo a insistir, no se le quita mérito ninguno a este tipo de personas, pero quizá la prueba del maratón no sea la más apropiada, y no son peores personas ni corredores que otra que hace un 10k.

Obviamos el tema de la salud. Si ya un maratón no es del todo saludable, machacar tu cuerpo hasta muchas veces la extenuación (se ven verdaderos cadáveres a partir de 5h), no es lo más aconsejable.

Si una persona se lesiona a mitad del maratón, lo más coherente, lógico y normal, es abandonar. No pasa nada si se abandona. Lo que no es coherente, lógico y normal es agravar la lesión, por no hablar de un riesgo mayor. No vivimos de esto, no somos profesionales, seguramente el lunes tengamos que volver al trabajo, a lo que nos da de comer, usemos la cabeza.

No será que con la moda del running, ¿nos apuntamos a las maratones, a sabiendas de que no estamos preparados, ni nos esforzamos por prepararlos, para fardar delante de los amigotes de que somos finishers por simple postureo?

Otra pregunta para reflexionar: Si se supone que nos gusta correr, ¿por qué no entrenamos más para llegar mejor preparados?

Y ya por último: en mi opinión, además de los 42,195 kms, lo bonito de la maratón es la preparación, el camino que hay hasta llegar el día, sacar tiempo para entrenar de dónde no lo hay, con hijos/trabajo/problemas, etc.

miércoles, 22 de febrero de 2017

Semana 06 FEB - 12 FEB Sin objetivo (Lesión rodilla)

Semana (06 FEB - 12 FEB)


Objetivo:

Sin objetivo. Lesión rodilla.

- Lunes
1h 30´ Gym + 1h Elíptica
- Martes
2 x Spinning
- Miércoles
1h 10´ Elíptica
- Jueves
1h 30´ Gym Rehabilitación en gimnasio rodilla
- Viernes
2h Bici
- Sábado
1h 30´ Gym + 2h Bici
- Domingo 
Descanso

lunes, 20 de febrero de 2017

Semana 30 ENE - 05 FEB Sin objetivo (Lesión rodilla)

Semana (30 ENE - 05 FEB)


Objetivo:

Sin objetivo. Lesión rodilla.

- Lunes
1h 30´ Gym + 1h Elíptica
- Martes
2 x Spinning
- Miércoles
Descanso
- Jueves
1h 30´Gym Rehabilitación en gimnasio rodilla
- Viernes
1h Gym Rehabilitación en gimnasio rodilla + 1h Elíptica + Spinning
- Sábado
2h Rehabilitación en gimnasio rodilla
- Domingo 
40´ Trote suave (Molestia continua... Desesperación)

martes, 14 de febrero de 2017

Semana 23 ENE - 29 ENE Sin objetivo (Lesión rodilla)

Semana (23 ENE - 29 ENE)


Objetivo:

Sin objetivo. Lesión rodilla.

- Lunes
1h 30´ Gym
- Martes
50´ Trote muy suave
- Miércoles
1h Elíptica + Spinning
- Jueves
Descanso
- Viernes
1h 30´ Gym + 30´ Trote suave (Dolor)
- Sábado
1h 30´ Rehabilitación en gimnasio rodilla + Spinning
- Domingo 
2h Rehabilitación en gimnasio rodilla

lunes, 6 de febrero de 2017

Semana 16 ENE - 22 ENE Sin objetivo (Lesión rodilla)

Semana (16 ENE - 22 ENE)


Objetivo:

Sin objetivo. Lesión rodilla.

- Lunes
2 x Spinning
- Martes
2h 30´ Rehabilitación en gimnasio rodilla
- Miércoles
Descanso
- Jueves
1h Rehabilitación en gimnasio rodilla + Spinning
- Viernes
25´ Trote muy suave
- Sábado
2h Rehabilitación en gimnasio rodilla + Spinning
- Domingo 
1h 30´ Rehabilitación en gimnasio rodilla

viernes, 3 de febrero de 2017

Semana 09 ENE - 15 ENE para Maratón Murcia (29 ENE 17) - Renuncia a maratón

Semana (09 ENE - 15 ENE)


Objetivo:

||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia (Tomada decisión de renunciar a Maratón Murcia), así que: Sin objetivo.

- Lunes
Cintilla iliotibial 
- Martes
2h Rehabilitación en gimnasio cintilla + Spinning
- Miércoles
2h Rehabilitación en gimnasio cintilla + Spinning
- Jueves
Cintilla iliotibial
- Viernes
2h 30´ Rehabilitación en gimnasio cintilla + Spinning
- Sábado
1h 30´ Bike muy suaves (Cintilla iliotibial)
- Domingo 
2h Rehabilitación en gimnasio cintilla












miércoles, 1 de febrero de 2017

Semana 02 ENE - 08 ENE para Maratón Murcia (29 ENE 17)

Semana (02 ENE - 08 ENE)


Objetivo:

||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes
2x5000m (Molestia cintilla iliotibial) 
- Martes
Cintilla iliotibial
- Miércoles
Cintilla iliotibial
- Jueves
Cintilla iliotibial
- Viernes
Cintilla iliotibial
- Sábado
1h 30´ Bike muy suaves (Cintilla iliotibial)
- Domingo 
Cintilla iliotibial





lunes, 30 de enero de 2017

Semana 26 DIC - 01 ENE para Maratón Murcia (29 ENE 17)


Semana (26 DIC - 01 ENE)


Objetivo:

||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes
6x400m + 4x800m + 6x400m 
- Martes
Gym + 50´ Rodaje
- Miércoles
14 x 2´ F / 1´ S
- Jueves
Descanso
- Viernes
1h 45´ Bike
- Sábado
4000m + 1000m + 4000m + 1000m
- Domingo 
Descanso





jueves, 26 de enero de 2017

Semana 19 DIC - 25 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)


Semana (19 DIC - 25 DIC)


Objetivo:

||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes
45´ + 14 Escaleras + 4 Multisaltos
- Martes
Gym + 2h Bike
- Miércoles
1h 20´ Progresivos
- Jueves
5x2000m
- Viernes
Descanso
- Sábado
32 Kms
- Domingo 
35´ Muy suaves





lunes, 23 de enero de 2017

Semana 12 DIC - 18 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)

Semana (12 DIC - 18 DIC)



Objetivos:

29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes
45´ + 12xEscaleras + 4Multisaltos
- Martes
Gym + 1h 10´ Progresiva
- Miércoles
1h 30´ Bike
- Jueves
5x2000m
- Viernes
Descanso
- Sábado
Gym + 1h Rodaje
- Domingo 
6x400m + 4x800m + 6x400m