Semana 19 DIC - 25 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)

Semana (19 DIC - 25 DIC)

Objetivo:

||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes

45´ + 14 Escaleras + 4 Multisaltos

- Martes

Gym + 2h Bike

- Miércoles

1h 20´ Progresivos

- Jueves

5x2000m

- Viernes

Descanso

- Sábado

32 Kms

- Domingo 

35´ Muy suaves