jueves, 26 de enero de 2017

Semana 19 DIC - 25 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)


Semana (19 DIC - 25 DIC)


Objetivo:

||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes
45´ + 14 Escaleras + 4 Multisaltos
- Martes
Gym + 2h Bike
- Miércoles
1h 20´ Progresivos
- Jueves
5x2000m
- Viernes
Descanso
- Sábado
32 Kms
- Domingo 
35´ Muy suaves





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