lunes, 23 de enero de 2017

Semana 12 DIC - 18 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)

Semana (12 DIC - 18 DIC)



Objetivos:

29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes
45´ + 12xEscaleras + 4Multisaltos
- Martes
Gym + 1h 10´ Progresiva
- Miércoles
1h 30´ Bike
- Jueves
5x2000m
- Viernes
Descanso
- Sábado
Gym + 1h Rodaje
- Domingo 
6x400m + 4x800m + 6x400m

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