Semana 12 DIC - 18 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)

Semana (12 DIC - 18 DIC)

Objetivos:

29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes

45´ + 12xEscaleras + 4Multisaltos

- Martes

Gym + 1h 10´ Progresiva

- Miércoles

1h 30´ Bike

- Jueves

5x2000m

- Viernes

Descanso

- Sábado

Gym + 1h Rodaje

- Domingo 

6x400m + 4x800m + 6x400m