Semana 05 DIC - 11 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)

Semana (05 DIC - 11 DIC)

Objetivos:

29 ENE - Maratón Murcia 

- Lunes

3x3000m

- Martes

Descanso

- Miércoles

1h Progresiva.

- Jueves

1h 40´ Ritmo medio

- Viernes

2h Bike

- Sábado

12 x 2´ F / 1´ S

- Domingo 

1h 15´ Rodaje