Semana excelente, molestias continuas pero ya forma parte del día a día. Fisio y hielo, mucho hielo, pero estoy contento porque puedo entrenar todos los días. Me encuentro fuerte, igual no un ritmo muy muy rápido, pero sí constante y muy pero que muy duradero. Las sensaciones son inmejorables, muy centrado, haciendo las cosas bien, escuchando el cuerpo, descansando mucho y bien, para poder también entrenar mucho. Alimentación sin excesos.
Semana 14 (10NOV - 16NOV)
- Lunes
Mañana 2h 53´ Bike
Tarde: 43´ terreno llano
- Martes
12 x 400m R 1´
- Miércoles
Mañana: 2h 43´ Bike con 2 puertos largos
Tarde: Gym + 25´ transferencia de fuerza
- Jueves
40´ + 10 x 30´´ F 30´´ S + 40´
Viernes
Descanso
- Sábado
2h 13´ Terreno variado
- Domingo
52´ con varios cambios de ritmo
Total Bike: 5h 33´
Total Run: 7h 20´
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