Semana 13 (03NOV - 09NOV)

Muy buena semana, parece que el dolor desaparece, o al menos me deja entrenar día a día, con molestia, pero me deja entrenar. Igual estoy cometiendo el error de no recuperar al 100% y seguir entrenando, pero ya sabéis, estar en casa agobia y uno no ve el momento oportuno de volver. En 1 semana y media Cross de la Artillería de 14kms y en 23 días el gran objetivo, maratón de Málaga.

Semana 13 de bastante volumen, no tiradas demasiado largas pero sí constancia durante toda la semana y doblando entreno algún que otro día, lo que me permite el trabajo. Sensaciones muy buenas, capaz de mantener ritmo constante y vivo durante muchos kilómetros.

Semana 13 (03NOV - 09NOV)

- Lunes

1h 04´ Terreno ondulado

- Martes

15´ + 3 x 2k Ritmo carrera + 30´ Suave

- Miércoles

Mañana: 1h 06´ Terreno ondulado

Tarde: Gym + transferencia de fuerza

- Jueves

Mañana: 2h 37´ Bike

Tarde: 57´ Suaves

Viernes

Descanso

- Sábado

1h 06´ Trail

- Domingo 

1h 29´ Llanos. 

Total Bike: 2h 37´

Total Run: 7h 12´