Semana 12 (27OCT - 02NOV)

Me he comido la semana 11 y es que no había mucho que destacar, la mayor parte de la semana fisio para recuperarme lo antes posible y al final de la semana he ido trotando suave. Un mes y una semana para maratón Málaga.

Semana 10 (27OCT - 02NOV)

- Lunes

44´ Suaves

- Martes

2h 14´ Bike terreno llano fácil

- Miércoles

1h 01´ Trote normal apretando algo al final, no demasiadas buenas sensaciones

- Jueves

Mañana - 58´ Trail 

Tarde - 12 x 400m

Viernes

Descanso

- Sábado

46´ Trail + Gym + 25´ Traspaso fuerza

- Domingo 

1h 18´ - Primera parte fácil + 1 x 4k Ritmo carrera 

Total Bike: 2h 14´

Total Run: 5h 52´