Semana 3 (25 AGO - 31 AGO)

Antes de empezar, a día de hoy en el que escribo, lo hago con una contractura en el hombre y elongación de tendones. Una caída en el trabajo me ha dejado apartado tanto de trabajar, como de entrenar. Cosas que pasan...

Semana 3 (25 AGO - 31 AGO)

- Lunes

3h 44´ Bike - Salida fuerte con grupeta, llano muy rápido y subida tendida pero ritmo fuerte

- Martes

40´ Run - 1k al 100 % + 8 x 200m Progresivos

- Miércoles

48´ Run - Trail, subida dura pero muy suave

- Jueves

1h 17´ Run - Subida dura ritmo fuerte

- Viernes

1h 12´ Bike - Llano y muy suave

- Sábado

4h 08´ Bike - Salida en grupo

- Domingo 

Descanso

Total Bike: 9h 04´

Total Run: 2h 45´

Sensaciones: Han sido muy buenas, en bici me he encontrado bien durante toda la semana y corriendo también. Como he dicho antes, llevo ya 4 días parado por una conractura, la intención esta semana era meter mucha carrera, alternar series y algún fondo, incluso haciendo doble sesión 1 día de la semana, con la intención de ir cogiendo velocidad corriendo. Mantener los 3 días de bici, pero se me ha ido al traste.

Inscrito esta semana en la Media Maratón de La Manga, sin objetivo ninguno. Terminarla e ir cogiendo ritmo para la maratón de Málaga.