Muy muy buena semana. El plan de entrenamiento salió perfecto, tal y como estaba programado, sin ningún contratiempo, y es que cuando las cosas salen así de bien, es para estar contento y coger mucha confianza.
Semana 8 (29 SEP- 05OCT)
- Lunes
53´ Suaves con 1 subida de 2k tendida
- Martes
15´ + 3 x 1.5k ligeramente por debajo ritmo carrera R 2´
- Miércoles
Mañana // 3 x 18´ 160ppm R 1´
Tarde // Gym + 20´ de transferencia de fuerza
- Jueves
Descanso
- Viernes
1h 04´ Terreno ondulado
- Sábado
2h 22´ Bike Muy suaves
- Domingo
Descanso
Total Bike: 2h 22´
Total Run: 3h 41´
Quizá me faltó un 6º día de entrenamiento o en su defecto una recuperación activa, no obstante salgo reforzado sobre todo de moral, ya que entre la lesión en el hombro y las últimas dos semanas en el trabajo, las cosas no estaban saliendo como quería. Se acerca primera carrera de la temporada, Media Maratón de La Manga, pequeño test sin ningún objetivo, me la tomo como un entrenamiento más de cara a la preparación de la maratón.
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