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viernes, 20 de enero de 2017
Semana 05 DIC - 11 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)
Semana (05 DIC - 11 DIC)
Objetivos:
29 ENE - Maratón Murcia
- Lunes
3x3000m
- Martes
Descanso
- Miércoles
1h Progresiva.
- Jueves
1h 40´ Ritmo medio
- Viernes
2h Bike
- Sábado
12 x 2´ F / 1´ S
- Domingo
1h 15´ Rodaje
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